胃炎在我们的日常生活中非常的多见，属于消化系统胃肠，这病说大不大，说小也不小，病情发作起来非常难受，常见症状是上腹疼痛，那么如何预防胃炎呢？
1.不能长期精神紧张。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
2.不能过度劳累。无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。
3.饮食均衡。饮食不均对胃有很大的伤害，容易伤害胃壁，或使胃壁过度扩张，造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
4.戒烟禁酒。过量吸烟会引起胃粘膜血管收缩，******胃酸和胃蛋白酶的分泌，引起各种胃病。酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。
5.睡前尽量别进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会******胃酸分泌，容易诱发溃疡。
6.讲究卫生，预防幽门螺杆菌（Hp）。幽门螺杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，不共用餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
7.禁止滥用药物。不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。用药时要遵医嘱，避免对胃造成损伤。
8.加强锻炼。定期锻炼，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。
9.食疗食补。多吃易消化、助消化和维生素丰富的食物，比如猕猴桃、火龙果、猴头菇、西蓝花等。另外，海藻中含有的岩藻多糖成分，养胃护胃效果也是非常显著的。目前，市场上有多种含岩藻多糖的产品，明月海藻集团的清幽乐岩藻多糖复合液就是其中之一，复配多种益胃草本精华，养胃护肠。
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